Gratis bemiddelings- en opname-app
Stop, Breathe & Think is een gratis begeleidende app voor meditatie. De service richt zich op het onderwijzen van het fundamentele proces van mindfulness-meditatie door middel van regelmatige aanwijzingen en instructies.
Moderne mindfulness
Stop, Breathe & Think begint met één enkele vraag: hoe gaat het vandaag met je? Het proces van innerlijk onderzoek, cruciaal voor effectieve meditatie, begint met het selecteren van een fysieke en mentale beoordeling door gebruikers. Deze beoordelingen, van 'Meh' tot 'Geweldig', dienen als markeringen en uitgangspunten. De app beveelt vervolgens verschillende technieken aan voor de gemoedstoestand van de gebruiker, waaronder korte wandelingen en op adem gerichte meditatiesessies, compleet met instructievideo's en teksten. Regelmatige sessies worden ingegeven door stickers en mijlpalen die door gebruikers kunnen worden verzameld. De ontwikkelaars van Stop, Breathe & Think maken deel uit van een grotere organisatie die zich richt op het verbeteren van het mentale welzijn en doneren 10% van de app-inkomsten aan Tools for Peace. Hoewel de eenvoudige praktijken vakkundig worden uitgelegd, is de service eigenlijk slechts een eerste basisstap. Meditatie aanleren vereist uitgebreid onderzoek en studie, die beide buiten het bestek van de app vallen.
Opstap
Stop, Breathe & Think is een slim idee voor een goed geïmplementeerde app. De app bevat eigenlijk alleen voldoende informatie voor een complete beginner, maar de motivatie die wordt gecreëerd door stickers en updates helpt bij het creëren van effectieve regelmatige bemiddelingssessies.
